Jeder weiß, dass es sehr schwierig und für viele fast unmöglich ist, die Alkoholsucht loszuwerden und mit dem Trinken aufzuhören. Das Trinken von Alkohol wird in seinen zähen Händen gehalten. Die vom eigenen Gehirn gesteuerte psychische Sucht zu überwinden, ist eine schwierige Aufgabe, da das Gehirn Ihnen in den meisten Fällen nicht gehorcht, aber Ihr Körper dem Gehirn gehorcht. Der Körper möchte Wasser trinken und Sie werden Wasser suchen. Der Körper will essen, er gibt dem Gehirn ein Signal und es kontrolliert dich und sucht nach Nahrung. Und das Gehirn will eine Dosis Alkohol nehmen, und Sie wollen wirklich trinken. Warum also gibt es in unserem Körper und tatsächlich in unserem Gehirn das Verlangen, ein alkoholisches Getränk zu trinken?
Warum will das Gehirn Alkohol trinken?
Hier müssen wir suchen, wann die Verbindung zwischen Gehirn und Trinken zu entstehen beginnt. Jeder kann feststellen, dass der Beginn des menschlichen Alkoholkonsums hauptsächlich mit guten und hellen Ereignissen verbunden ist - Feiertagen, Hochzeiten, Geburtstagen und Firmenfeiern. Und wenn Sie sich an all diese Feiertage erinnern, an die Sie sich erinnern, erinnert sich Ihr Gehirn nur an Freude, Spaß und gute Laune. Wenn es durch übermäßiges Trinken schlimm passiert ist, ist es am nächsten Tag passiert und es gibt immer eine Entschuldigung dafür - man sagt, betrunken, mit wem es nicht passiert, aber es hat Spaß gemacht.
Darüber hinaus stellen viele Menschen fest, dass nach einem anstrengenden Arbeitstag, dem Trinken eines Glases, eines anderen Alkohols oder sogar eines leichten Bieres wie Bier, sofort ein Stressabbau folgt, gute Laune kommt, die Müdigkeit nachlässt. Experten erklären dies damit, dass Alkohol tatsächlich zur Gruppe der Betäubungsmittel gehört und die Weltgesundheitsorganisation Alkohol 1975 mit einer Droge gleichgesetzt hat. In unser Gehirn einzudringen, und dafür gibt es praktisch keine Zugangsbarrieren in unserem Körper, wirkt sich auf dopaminerge aus Neuronen, die aufgeregt werden und anfangen, Dopamin zu produzieren, das Hormon des Glücks und der Freude. Das Gehirn spürt den Beginn dieser Periode und beginnt, ihn mit dem Alkoholkonsum zu assoziieren, was tatsächlich zur Bildung einer starken und stabilen positiven psychologischen Verbindung zwischen Alkoholkonsum und Gehirn führt. Um das gleiche "Vergnügen" zu bekommen, muss also immer öfter getrunken werden, da die Empfindlichkeit der Dopaminrezeptoren immer undurchsichtiger wird. Und tatsächlich fließt eine Person reibungslos in die zweite Phase des Alkoholismus ein, wenn nicht nur eine psychologische Verbindung besteht, sondern auch eine physiologische Abhängigkeit vom Alkoholkonsum, die eine sofortige Behandlung der Alkoholsucht erfordert.
Wie kann man mit dem Trinken aufhören?
Wer also seine „Zukunft" versteht, wohin sein Leben mit häufigem Trinken führt und sich von dieser wachsenden Sucht befreien möchte, muss tatsächlich das Gehirn selbst bekämpfen, das beginnt, eine stabile psychische Verbindung zu haben und das Bedürfnis zu trinken Alkohol, um nach dem Trinken ein paar schnelle und strahlende "freudige" Momente im Leben zu bekommen.
Schritt 1 - Es ist notwendig zu erkennen, dass das Gehirn tatsächlich unser schlimmster Feind ist!
Alle Probleme, mit denen wir anfangs konfrontiert sind, entstehen in ihren Tiefen (Angst, Angst, Zurückhaltung), dies ist die Arbeit des Gehirns. Es schafft Hindernisse für uns, schafft Schwierigkeiten, formt Gewohnheiten und hindert uns daran, uns ihnen zu stellen.
Wenn wir Alkohol trinken, erhalten wir eine große Menge Dopamin, die vom Gehirn durch den Kontakt mit Alkohol ausgeschüttet wird, ein Neurotransmitter, der für Freude, Euphorie und Vergnügen im Gehirn verantwortlich ist. Diese Zahl ist so groß, dass sie selbst die glücklichsten Momente unseres Lebens überschattet. Dieser "unverdiente" Fluss von Freude und Vergnügen kommt von den Auswirkungen von Alkohol auf das Gehirn. Deshalb versucht sie, nachdem sie durch Alkohol "billiges" Vergnügen bekommen hat und eine starke Bindung dazu entwickelt hat, etwas zu erreichen - wie "Ich will mehr solcher Freuden, ich will so schnell mehr Freude, ich möchte schnell Stress aus dem Leben abbauen" in der einfachste Weise, indem man Alkohol trinkt, ohne zu versuchen, die angesammelten schwierigen Aufgaben zu lösen, und dann ihre Lösung zu genießen.
Schritt 2: Verlangen ist die Wurzel aller Anfänge!
Nur Verlangen kann dein Gehirn komplett neu aufbauen und die richtige Ordnung darin bilden. Nur der Wunsch nach einer "schwereren" Freude, einem "schwereren" Genuss, gewonnen nach viel Kraftaufwand, und nicht nur das: ich trank und "mir geht es gut und es ist mir egal". Nur der Wunsch, wahre „verdiente" Freude zu empfangen, unterbricht den Wunsch des Gehirns, hier und jetzt schnell „leichte" Freude zu empfangen. Denn sobald Sie die Entscheidung getroffen haben, auf Alkohol zu verzichten, haben Sie Ihrem Gehirn den Kampf angesagt, gleichzeitig in Ihrem Kopf eine Ordnung für andere "Arbeitswünsche" gebildet und die Richtung der Nüchternheit eingeschlagen.
Schritt 3 - Beenden Sie einfach! Nicht von vorne anzufangen ist schwer!
Fang nicht von vorne an. . . Manchmal ist es katastrophal schwer! Hier ist der Grund: Sucht aufzugeben ist immer ein Krieg. Das Gehirn entzündet ein starkes Verlangen, etwas zu akzeptieren und beseitigt alle Barrieren dafür. Ihr Wille ist das einzige Hindernis, um Alkohol zu trinken.
Ethanol (Alkohol) ist ein starkes Stimulans für Freude und Euphorie im Gehirn. Wenn Sie aufhören zu trinken, werden Sie wahrscheinlich anfangen zu denken, dass es schön wäre, jetzt Bier, Wodka oder Brandy zu trinken. Sich an Alkohol als angenehmes Ereignis zu erinnern, aber ansonsten wird sich das Gehirn nicht an Alkohol erinnern, was ihm viel Freude und Euphorie bringt, und all dies auf einmal, Sie werden dem Drang, wieder zu trinken, nicht widerstehen können. Hier muss man sich Alkohol als schlechtes Ereignis vorstellen oder codiert werden können. Die Alkoholcodierung wird dazu beitragen, diesen Moment der Begierde noch einmal zu erleben und Zeit für die Möglichkeit zu geben, vom Alkoholkonsum negativ zu werden.
4 Schritte: Es wird nicht lange dauern!
Daher muss dieser Wunsch bewertet werden. . . Bewerten Sie auf einer 10-Punkte-Skala. Wie stark ist das Verlangen (wie ein Taifun oder wie ein Sturm). Selten, wenn der Grad der Begierde realisiert wird, erreicht die Skala einen mächtigen Durst von 10 Punkten. Daher ist es auf der Grundlage der Ergebnisse des Bewusstseins notwendig, dieses nicht machtvolle Verlangen in andere Arten von Aktivitäten zu verlagern.
Fangen Sie an, einfache natürliche menschliche Freuden aus dem Leben, der Arbeit, der Familie, den Hobbys und der Kommunikation mit anderen Menschen zu empfangen. Trinken Sie niemals Alkohol, sonst müssen Sie von vorne beginnen.
Je abwechslungsreicher Ihre neue Unterhaltung ist, desto schneller wird sich das Gehirn auf normale niedrige Dopaminspiegel einstellen, und wie wir uns erinnern, erhöht Alkohol den Dopaminspiegel im Körper dramatisch und um ein Vielfaches künstlich.
Schritt 5: Nur Alkohol einwerfen!
Wir empfehlen nicht, gleichzeitig mit dem Rauchen aufzuhören und aufzuhören oder auf Ihre Lieblingsspeisen zu verzichten. Geschieht dies gleichzeitig, steigt das Burnout-Risiko um ein Vielfaches, denn wenn man alles aufgibt, erfährt das Gehirn viel mehr Stress, als wenn man manche Gewohnheiten oder Süchte aufgibt. Am Anfang kannst du den Rest deiner schlechten Gewohnheiten beibehalten.
Wenn Sie also mit dem Trinken aufhören möchten, hören Sie auf zu trinken. Wenn es Ihnen wichtiger ist, mit dem Rauchen aufzuhören, dann hören Sie auf zu rauchen. Indem Sie alles auf einmal fallen lassen, werden Sie der doppelten oder dreifachen Versuchung nicht widerstehen können. Und wenn Sie zusammenbrechen, zum Beispiel durch Rauchen, werden Sie höchstwahrscheinlich aufhören, Alkohol zu trinken.
Schritt 6: Verliere dich nicht!
In der ersten Woche treten die härtesten Zeiten auf, wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken. Angst, Angst, gesteigertes Verlangen. Hier ist es, was auch immer man sagen mag, ohne Drogen sehr schwer zurechtzukommen. Wenn Sie verstehen, dass es nur noch schlimmer wird, suchen Sie am besten medizinische Hilfe von Ihrem Arzt auf. Es gibt Medikamente, die den Drang, Alkohol zu trinken, wirklich reduzieren, Stress reduzieren und Beschwerden beseitigen.
In solchen Fällen empfehlen wir Ihnen dringend, sich an die Ärzte des Drogenbehandlungszentrums zu wenden. Sie helfen Ihnen bei der Auswahl des richtigen Lebenszyklusschemas, um mit dem Trinken aufzuhören. Liefern Medikamente und optimal ausgewählte Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper benötigt. Prüfen Sie Ihr Wohlbefinden mit den neuesten medizinischen Geräten.
Schließlich ist das Wichtigste, nicht wild zu werden und wieder zu trinken.
Schritt 7: Sie brauchen Unterstützung!
Zur Unterstützung besteht jederzeit die Möglichkeit, sich an die Gruppe der Anonymen Alkoholiker zu wenden. Wenn wir alle Konventionen und Zurückhaltung aufgeben, ist es selbstverständlich, dass sich die Menschen gegenseitig helfen können. Ohne Unterstützung sind wir auch im Alltag praktisch hilflos. Wenn Sie der Gruppe der Anonymen Alkoholiker nicht beitreten möchten, haben Sie die Möglichkeit, sich an den psychologischen Beratungsdienst zu wenden.
Schritt 8: Verbrenne das Adrenalin!
Aufgrund des starken Anstiegs der Adrenalinmenge im Blut durch die Abstoßung von Alkohol muss es verbrannt werden. Adrenalin zu verbrennen, ohne andere zu beeinträchtigen, ist nur durch körperliche Aktivität möglich. Wie bei allem in unserem Leben müssen Sie schrittweise beginnen. Es ist besser, wenn es die Möglichkeit gibt, im Fitnessstudio zu trainieren. Ansonsten genügen kleine Spaziergänge im Freien oder Joggen.
Wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken, machen Sie mehr Spaziergänge, treffen Sie Freunde und ruhen Sie sich aktiv aus.
Durch sportliche Aktivitäten helfen Sie nicht nur, Adrenalin zu verbrennen, sondern stärken auch Ihre Muskeln, Ihr Nervensystem, Ihre Gesundheit und versorgen Ihr Gehirn mit neuen taktilen und körperlichen Empfindungen, die es zwingen, sich von den Gedanken an Alkohol abzulenken. Eine solche zusätzliche "Arbeit" für das Gehirn wirkt sich positiv auf die Bewegung auf dem Weg der Nüchternheit und eines aktiven, nüchternen Lebens aus.
Gehen und reisen Sie mehr mit einer vollständigen Verweigerung alkoholischer Getränke.
Wandern, Reisen, wo sich das Gehirn mit seinen Gedanken zum Alkohol nirgendwo verstecken kann. Bewegen und verbrennen Sie alte Erinnerungen an angenehmes Trinken mit neuen Eindrücken.
Schritt 9: Sie werden erfolgreich sein! Zweifle nicht!
Es ist wichtig, Widerstand zu leisten: schlafen, füttern, versuchen, in der richtigen Stimmung und positiver Stimmung zu sein. Darüber hinaus gilt dies für alle Menschen, da wir alle von etwas abhängig sind. Deshalb ist die Kur so wichtig, um ein positives Ergebnis zu erzielen. nur das Regime ist in der Lage, uns zu verfeinern, um zu kämpfen (hauptsächlich mit uns selbst)
Schritt 10: Versuche glücklich zu sein!
Nach dem Trinken von Alkohol nüchtern zu sein, ist langweilig genug. Die Welt um uns herum gefällt nicht mehr mit Farben und Ereignissen, weil sie nicht die Kraft haben, den euphorischen Zustand des Alkoholrausches zu unterbrechen. Diese Langeweile ist auch ein Produkt unseres Gehirns. Daher müssen Sie ständig nach sich selbst suchen - ein neues Hobby, Interesse, Verlangen. Glück ist ein Produkt unseres Gehirns (ebenso wie Ängste). Das Gehirn kann angepasst werden und es liegt an Ihnen.
Beliebte Fragen zu Alkohol und Antworten darauf
Jedes Mal, wenn ich aufhöre zu trinken und nicht anders kann - fange ich wieder an, was soll ich tun?
Es ist sehr schwer, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören. Die im Gehirn geschaffenen neuronalen Verbindungen zwischen einer positiven Vorstellung vom Alkoholtrinken und dem Empfang von Freude, Vergnügen und Euphorie können nicht einfach kampflos zerstört werden. Alkohol gehört zur Gruppe der Betäubungsmittel und wird ohne große Arbeit, Ausdauer und Willenskraft seine Wirkung auf den Körper nicht aus dem Körper vertreiben.
Wenn Sie nicht genug Willenskraft haben, um Alkohol zu widerstehen, sollten Sie das Programmieren als Gelegenheit betrachten, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören.
Wenn Sie voller Ausdauer und Kraft sind, um die Alkoholsucht zu bekämpfen, dann:
- Gib nicht auf.
- Versuchen Sie, Ihr Gehirn zu täuschen, denn es ist der Hauptführer Ihres Körpers. Denken Sie schlecht an Alkohol als giftige Substanz, erinnern Sie sich nur an schlechte Erfahrungen mit dem Trinken. Stellen Sie es sich als extrem gefährliche Substanz vor und trinken Sie es mit Abscheu. Halten Sie starken Alkohol im Mund, besonders wenn Sie sich unwohl fühlen. Tun Sie alles mit Absicht, damit es Ihnen unangenehm ist, Alkohol zu trinken.
- Beginnen Sie mit dem Trinken von Alkohol in sehr kleinen Dosen. Nur ein kleiner Schluck. Seien Sie dabei hartnäckig.
- Wenn Sie Alkoholvorschläge haben, übersetzen Sie Ihr Verlangen in die Softdrinks, die Ihnen am besten gefallen, und trinken Sie nur zum Vergnügen anstelle von Alkohol.
Probieren Sie all Ihr Wissen und Ihre Tricks aus, um der Alkoholsucht zu widerstehen. Denken Sie daran, dass Alkohol Ihr Gehirn steuert.
Könnte die Alkoholcodierung Teil der Behandlung von Alkoholsucht sein?
Die Codierung wird oft in den Behandlungsverlauf einbezogen, um dem Patienten zu ermöglichen, die Codierungszeit ohne Alkohol zu erleben. Während dieser Zeit können Sie in der Regel Ihre durch alkoholische Getränke zerstörte Gesundheit verbessern, Familien- und Arbeitsbeziehungen wiederherstellen, wenn diese durch Alkoholsucht verletzt wurden, und sich moralisch und körperlich erholen.
Kann eine Person Alkohol trinken und kein Alkoholiker sein?
Es kann sicher. Es gibt viele dieser Leute. Sie sind sich der Gefahren des Trinkens in großen Mengen bewusst und lassen sich nicht "im Müll" betrinken, arbeiten zu hart, streiten sich mit seiner Frau, ruinieren ihre Gesundheit und haben viele andere Probleme. Selbst die resistentesten gegen Alkoholsucht entwickeln schnell die Gewohnheit, alkoholische Getränke zu trinken, wenn sie fast jeden Tag viel Alkohol trinken. Und wenn man bedenkt, dass Alkohol zu der Gruppe der Drogen gehört, die 1975 von der Weltgesundheitsorganisation zugelassen wurde, wird die Alkoholsucht wahrscheinlich fast jeden erfassen, der viel und oft Alkohol trinkt. Trinken Sie daher Alkohol nur in begrenzten Mengen, die nicht zur Sucht führen.