Viele Menschen merken nicht, dass sie ein Problem mit Alkohol haben. Manchmal nach einem anstrengenden Arbeitstag eine Flasche Bier trinken, freitags Freunde an der Bar treffen, in den Ferien ein Glas gesund machen - macht es wirklich süchtig? Nein, aber dieses Verhalten kann zu Alkoholismus führen. Selbst ein seltenes alkoholisches Getränk schadet der Gesundheit. Wie hört man auf zu trinken? In diesem Artikel werden wir effektive und einfache Möglichkeiten vorstellen, um schnell mit dem Trinken aufzuhören.
Anzeichen von Alkoholismus
- Alkoholfreie Partys machen keinen Spaß.
- Die Person beginnt von selbst zu trinken.
- Wenn er nüchtern ist, verspürt er ständig Angst und Unbehagen.
- Mehrere Tage hintereinander auf Alkohol zu verzichten, ist eine Qual.
- Nichttrinker sind beunruhigend.
- Nach einer schweren Vergiftung erinnert sich eine Person an nichts.
Wenn Sie zwei oder mehr Anzeichen finden, sollten Sie über mögliche Probleme nachdenken.
Stadien des Alkoholismus
Erste Stufe
Hauptfunktionen:
- Die Menge an Alkohol, die ein Alkoholiker konsumiert, nimmt ständig zu. Der Körper wird resistent gegen hohe Qualitäten.
- Der Würgereflex verschwindet.
- Die Person beginnt von selbst zu trinken.
- Es besteht der Wunsch, zur falschen Zeit zu trinken.
- Der Speicher geht zur Neige.
- Eine Person macht zu Hause Skandale und streitet sich mit Kollegen.
- Das Interesse an wichtigen Angelegenheiten verschwindet.
- Wenn Sie eine Weile nicht trinken, verschwindet das Verlangen nach Alkohol.
- Es ist schwierig, die Menge zu kontrollieren, die Sie trinken.
Die zweite Phase des Alkoholismus
In dieser Phase wird der Alkoholiker starken Getränken treuer und erhöht die Dosis, ohne es zu merken.
Hauptfunktionen:
- Das Verhalten eines Alkoholikers ist schwer vorherzusagen, manchmal sogar gefährlich für andere und sich selbst.
- Die physiologische Abhängigkeit nimmt zu. Am Morgen leidet eine Person an einem schweren Kater, es ist schwieriger für sie, tagsüber zu arbeiten.
- Übelkeit, Blutdruck steigt, Herzfrequenz steigt, Hände und Füße zittern, Fieber steigt.
- Hat Schwierigkeiten, mit externen Reizen wie hellem Licht oder lauten Geräuschen umzugehen.
- Der Alkoholiker fühlt eine düstere Stimmung, fühlt ständig Spannung.
- Er beginnt, seine Hand zu denen um ihn herum zu heben.
- Der Intellekt nimmt ab, es wird problematisch, die Aufmerksamkeit zu konzentrieren.
- Der Patient merkt, dass es ihm durch Alkoholkonsum schlechter geht, aber er kann die Sucht nicht bekämpfen.
Die dritte Stufe des Alkoholismus
Welche Änderungen sind für die dritte Phase charakteristisch? Hauptmerkmale:
- Ein Alkoholiker trinkt fast täglich Alkohol.
- Signifikante Persönlichkeitsverschlechterung.
- Pathologische mentale Veränderungen.
- Alkoholismus 3. Grades geht auch mit folgenden Krankheiten einher:
- Leberzirrhose.
- Alkoholisch härtende Pankreatitis.
- Alkoholische Gastritis.
- Alkoholische Kardiomyopathie.
- Alkoholische Neuropathie.
- Psychische Veränderungen manifestieren sich in Halluzinationen und Wahnvorstellungen.
Eine einfache Möglichkeit, mit dem Trinken allein aufzuhören
Finden Sie einen Ersatz für Alkohol
Dazu müssen Sie sich eine Auszeit nehmen. Es ist ratsam, dass das Hobby nichts mit Alkohol zu tun hat. Dies ist der effektivste und einfachste Weg, um selbst mit dem Trinken aufzuhören. Das Beste, was Sie tun können, ist, eine Aktivität zu finden, die Sie vollständig umgibt: Sport, Tanz, Schauspiel. Wenn Sie etwas finden, das Ihnen gefällt, wird nach einer Weile klar, dass der nächste Tag schwierig sein wird, selbst wenn Sie wenig trinken. Sie werden dieses Unbehagen loswerden wollen, und Alkohol wird vergessen.
Chatten Sie mit anderen Personen
Sind Sie meistens mit lebenslustigen Menschen befreundet, denen es nichts ausmacht, freitags und darüber hinaus ein paar Drinks zu trinken? Überlegen Sie, ob es etwas anderes als Parteien gibt, das Sie an sie bindet? Andernfalls wird durch den Verlust dieser Menschen in Ihrem Leben nichts Katastrophales passieren.
Laut Bewertungen hilft Kommunikation, Alkoholismus loszuwerden. Kommunizieren Sie mit Freunden, die nicht trinken, vorzugsweise mit denen, die Ihnen ein Vorbild sind. Wenn Sie sie also betrachten, werden Sie gleich sein wollen, und dies ist ein Anreiz für Veränderungen.
Testen Sie nicht Ihre Willenskraft: Stimmen Sie nicht zu, mit Freunden mit Soda in einer Bar zu sitzen, wenn alle trinken. Ihnen wird sicherlich ein Getränk angeboten, und um nicht langweilig zu klingen, werden Sie höchstwahrscheinlich zustimmen.
Loben Sie sich
Alkohol ist teuer. Wenn Sie es aufgeben, können Sie daher viel Geld sparen. Kaufen Sie mit ihnen etwas, von dem Sie geträumt haben, das Sie sich aber nicht leisten können. Dies wird eine Belohnung für das Aufgeben der schlechten Angewohnheit sein.
Aufhören zu rauchen
Wenn Sie traurig sind, möchten Sie einfach auf der Fensterbank sitzen, rauchen und ein Glas Wein trinken. Raucher sollten auch auf Nikotin verzichten. Tabak und Alkohol gehen immer Hand in Hand.
Geben Sie Alkohol nicht für immer auf
Machen Sie sich klar, was passiert. Verabschieden Sie sich nicht für immer von Alkohol. Andernfalls laufen Sie Gefahr, schnell in eine Depression zu geraten und sich in einem Moment der Schwäche zu befreien.
Versichern Sie sich, dass Sie Ihre Sucht reduzieren, aber diese Abstinenz ist nicht für immer. Sie können wieder trinken, wenn Sie die Situation unter Kontrolle haben.
Woran müssen Sie denken, wenn Sie zu Hause gegen Alkoholismus kämpfen?
- Alkoholismus entwickelt sich langsam. Die Krankheit kann im Frühstadium bemerkt und sofort gestoppt werden.
- Mit dem Alkoholismus der zweiten und dritten Stufe gehen Gesundheit, Frische, Schönheit und Jugend verloren. Alkoholiker beginnen, Beziehungen zu anderen zu ruinieren.
- Mit dem richtigen Kampf gegen Alkoholismus kann er vollständig überwunden werden. Der ehemalige Patient kann sich im Urlaub ein paar Gläser leisten, ohne zu brechen.
- Wenn sich ein Alkoholiker befreit, sollte er sich keine Vorwürfe machen. Sei nicht depressiv und hasse dich nicht. Alles geschieht allmählich, das nächste Mal wird es einfacher.