Wie man mit dem Trinken aufhört

Jeder Mensch, der zum Verlangen nach Alkohol neigt, stellt sich regelmäßig die Frage: „Wie kann man aus eigener Kraft mit dem Alkoholkonsum aufhören? " Dies ist das Signal dafür, dass er wirklich bereit ist, das Verlangen nach einer Flasche zu versuchen und vielleicht zu überwinden.

So können Sie selbst mit dem Alkoholkonsum aufhören: erste Schritte

Wenn die Alkoholabhängigkeit sehr weit fortgeschritten ist, kann der Patient nicht mehr räumlich denken und seine Handlungen nicht mehr verantworten, und es ist unmöglich, aus eigener Kraft mit dem Trinken aufzuhören. Selbst in einer guten Klinik wird es problematisch sein, ihm wieder ein erfülltes Leben zu ermöglichen. Aber im ersten und zweiten Stadium des Alkoholismus ist alles viel einfacher und der Umgang mit dem Problem durchaus realistisch:

1. Episodisches Trinken. Eine Person trinkt selten und ohne Regelmäßigkeit Alkohol. Bei einem Kater löst Alkohol starken Ekel aus. Doch aus der ersten Phase wird schnell die zweite.
2. Rituelle Trunkenheit. Dieses Stadium zeichnet sich dadurch aus, dass eine Person es aus verschiedenen Gründen regelmäßig nutzt. Eine Party oder ein anderes Ereignis und alkoholische Trankopfer werden zum Synonym.
3. Gewohnheitstrinken zeichnet sich durch regelmäßigen Alkoholkonsum zwei- oder mehrmals pro Woche aus. Ein Alkoholiker muss dafür nicht unbedingt einen Grund haben, aber aus Gewohnheit sucht er vielleicht danach und äußert ihn. Gedächtnislücken treten häufig am nächsten Morgen auf.

Es gibt nur zwei Möglichkeiten, aus eigener Kraft mit dem Trinken aufzuhören: Den Alkoholkonsum durch freiwillige Entscheidung für immer vollständig einzustellen oder die Dosierung schrittweise zu reduzieren. Zuvor müssen Sie erkennen und akzeptieren, dass übermäßiger Alkoholkonsum ein Problem ist, das gelöst werden muss. Möglichkeiten zur Kodierung durch Eingabe einiger Medikamente sind hier nicht berücksichtigt. Jeder kann diese Gewohnheit alleine aufgeben und Sie müssen nur verstehen, ob Sie zu den willensstarken Menschen gehören.

Wen brauchen Sie, um endgültig mit dem Trinken aufzuhören?

Wer mit dem Alkoholkonsum aufhören möchte, weiß nicht immer, wie das geht und an wen er sich wenden kann. Wenn Sie vorhaben, sich selbstständig zu machen, reicht Ihnen vielleicht die Unterstützung von Freunden und Familie aus. Dies ist eine der Stützpfeiler, die Ihnen hilft, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören.

Ein Narkologe gibt Ratschläge, wie Sie selbst mit dem Alkoholkonsum aufhören können, und hilft dabei, die Auswirkungen von Alkohol aus dem Körper zu beseitigen. Die Entgiftung dauert meist einen Tag. Als Empfehlungen für die Rückkehr zu einem erfüllten Leben kann der Arzt bestimmte Medikamente verschreiben:

• Medikamente gegen Kater;
• Formulierungen und Tabletten, die das Verlangen nach Alkohol reduzieren oder eine Abneigung dagegen hervorrufen.

Auch ein Psychologe kann Ihnen leicht dabei helfen, mit dem Trinken aufzuhören. Gemeinsam mit ihm wird der Süchtige den Grund verstehen, der ihn zur Flasche treibt. Dies ist eines der wichtigsten Dinge, die man verstehen muss, um auf dem Weg zu einem alkoholfreien Leben voranzukommen. Der Psychologe hilft auch dabei, die Beziehungen zu geliebten Menschen nicht zu unterbrechen und wiederherzustellen.

Was erlebt ein Betrunkener, wenn er mit dem Trinken aufhört?

Nach dem Ende der Trankopfer braucht der Körper Zeit, um alle Prozesse zu etablieren. Die Vergiftung verschwindet nach und nach und geht mit unangenehmen und schmerzhaften Empfindungen im Kopf, Herzen, in den Muskeln und im Magen-Darm-Trakt einher. Krampfanfälle, Halluzinationen und Bluthochdruck sind möglich. Es kann auch zu Zittern, erhöhter Angst und Unruhe, Schlafstörungen und plötzlichen Stimmungsschwankungen kommen. Dies kann bis zu einem Monat andauern. Wenn Sie mit minimalen körperlichen Beschwerden mit dem Trinken aufhören möchten, müssen Sie sich einer Entgiftungskur unterziehen. Es wird in Kliniken und medizinischen Zentren durchgeführt. Auch Medikamente gegen einen Kater können helfen, die Symptome zu lindern.

Bei Panikattacken, starkem Zittern und Angstzuständen ist es notwendig, einen Krankenwagen zu rufen, da diese Zustände charakteristisch für den Beginn eines Delirium tremens sind. Das Ignorieren der Symptome kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Manchmal führt ein Delirium tremens zum Tod.

Hilfe von Privatkliniken

Wer die Hilfe von Drogenbehandlungszentren in Anspruch nimmt, hat eine größere Chance, keine Rückfälle zu erleiden und auf Alkohol zu verzichten. Wenn es darum geht, für immer mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, sind Privatkliniken gegenüber staatlichen Drogenbehandlungszentren im Vorteil. Dies ist auf viele Faktoren zurückzuführen, die wichtigsten drei sind jedoch: der Einsatz modernster und leistungsfähigster Kodierungstechniken, ein Tandem aus einem Narkologen und einem Psychologen für die Arbeit mit Patienten und die hohen Kosten der Dienstleistungen. Ersteres und Zweites erhöhen die Wirksamkeit der Behandlung, Drittes motiviert den Patienten und seine Familie zusätzlich. Natürlich ist die ambulante Behandlung von Alkoholismus wirksamer als die Versuche des Patienten, das Problem zu Hause selbst in den Griff zu bekommen.

Bevor ein Patient mit dem Alkoholkonsum aufhört, muss die Klinik den Körper entgiften. Dann kodieren sie mithilfe von Suggestionen oder Medikamenten. Die Dovzhenko-Methode und die subkutane Injektion von Medikamenten, die eine Abneigung gegen Alkoholkonsum hervorrufen, haben sich als sehr wirksam erwiesen. Danach wird dem Patienten ein mehrwöchiger Aufenthalt im Klinikkrankenhaus angeboten, um den Ausstieg aus dem Teufelskreis zu erleichtern und unter Aufsicht des medizinischen Personals körperliche Abstinenz zu erleben. Dieser Ansatz zur Alkoholentwöhnung wird in der Regel durch die Zusammenarbeit mit einem Psychologen ergänzt.

Wie man ohne Kliniken mit dem Trinken aufhört

Es ist äußerst schwierig, eine schlechte Angewohnheit aus eigener Kraft loszuwerden, da Alkoholkonsum die Stimmung verbessert und das Leben einfacher und angenehmer macht. Dies ist jedoch möglich, wenn die Krankheit noch nicht zu weit fortgeschritten ist. So können Sie Schritt für Schritt aus eigener Kraft mit dem Trinken aufhören:

• Geben Sie zu, dass es ein Problem gibt. Dies ist der wichtigste Schritt.
• Finden Sie die Ursache von Alkoholismus. Sehr oft ist es der Wunsch, das Leben zu vereinfachen oder eine Gewohnheit aufgrund der Umgebung, in der man trinkt. Wenn es ganz einfach ist, mit Freunden oder Kollegen Schluss zu machen, reicht es aus, in eine andere Stadt zu ziehen oder die Kommunikation auf ein Minimum zu reduzieren, aber der erste Grund ist schwieriger. Sie müssen ernsthaft versuchen, die Gewohnheit, sich vor Problemen hinter einer Flasche zu verstecken, abzuschaffen.
• Wählen Sie ein Ziel. Es muss erreichbar sein. Wenn Sie einen schwachen Willen haben, ist es besser, schrittweise auf Alkohol zu verzichten und die Dosierung zu reduzieren, sodass Sie nach sechs Monaten vollständig mit dem Alkoholkonsum aufhören.
• Finden Sie den Grund. Dies ähnelt dem Setzen eines Ziels, kann aber im Gegensatz dazu mehrere Gründe haben. Zum Beispiel die Verbesserung der Beziehungen zu Familie und Verwandten, die Erhaltung eines Arbeitsplatzes, die Verbesserung des materiellen Wohlergehens und der Gesundheit.
• Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt. Dies ist ein wichtiger Teil davon, wie man endgültig mit dem Trinken aufhört.
• Finden Sie die richtigen Methoden, um mit dem Trinken aufzuhören. Normalerweise reicht ein Verlangen allein oder ein starker Wille nicht aus. Um Patienten zu helfen, wurden viele Medikamente entwickelt, die zu Hause angewendet werden können. Der Arzt muss sie jedoch immer noch anhand der individuellen Eigenschaften des Körpers und des Krankheitsverlaufs auswählen. Daher ist es lediglich erforderlich, mindestens einmal einen Termin bei einem Narkologen zu vereinbaren. Hier erfahren Sie, wie Sie unvorbereitet mit dem Trinken aufhören können, wenn Sie damit beginnen möchten.
• Lassen Sie sich von jemandem überprüfen. Es ist viel einfacher, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn es eine Selbsthilfegruppe und eine wichtige Person gibt, die hilft, Versuchungen zu vermeiden und die Umsetzung des entwickelten Plans zur Rückkehr zum normalen Leben zu überwachen.
• Finden Sie neue Hobbys, ersetzen Sie Alkohol durch andere Getränke. Manchmal muss man sein Umfeld verändern und alte Hobbys aufgeben.
• Befolgen Sie eine Diät. Manche Lebensmittel machen Lust auf Trinken. In diesen Fällen sollten Sie Ihren üblichen Alkoholkonsum durch ein anderes Getränk ersetzen. Zum Beispiel Kwas, Kompott, Tee.

Der richtige Zeitpunkt, mit dem Trinken aufzuhören

Menschen, denen es gelungen ist, zur Nüchternheit zurückzukehren, sprechen darüber, wie wichtig es ist, das richtige Timing zu wählen. Es ist einfacher, mit dem Trinken aufzuhören, nachdem man viel Alkohol getrunken hat oder sogar über einen längeren Zeitraum hinweg. Dann wird dich am Ende nicht das Wissen verfolgen, dass du nie betrunken warst.

Es gibt keine einfache Möglichkeit, aus eigener Kraft mit dem Trinken aufzuhören. Dies ist ein Kampf, den ein Mensch mit sich selbst führen muss.

Eine Methode, um schnell mit dem Trinken aufzuhören

Die höchste Erfolgsquote bei der Beseitigung einer schlechten Angewohnheit besteht bei Menschen, die durch das Einnähen spezieller Substanzen unter die Haut kodiert werden. Sie machen es unmöglich, Alkohol zu trinken: Unmittelbar nachdem eine kleine Menge Alkohol in den Körper des Patienten gelangt, verspürt die Person starke unangenehme Empfindungen. Diese Methode eignet sich hervorragend, wenn der Patient sein Problem nicht öffentlich machen möchte. Vielleicht der einfachste Weg, zu Hause schnell mit dem Trinken aufzuhören.

15 Tipps, wie Sie mit dem Alkoholkonsum aufhören können

Es gibt einige Tricks und Empfehlungen von Narkologen, Psychologen und Menschen, die ihre Sucht bereits überwunden haben:

1. Vermeiden Sie Unternehmen, in denen häufiger Alkoholkonsum gefördert wird. Wenn diese Personen zu Ihren Freunden gehören, sollten Sie seltener mit ihnen kommunizieren.
2. Entfernen Sie sämtlichen Alkohol aus dem Haus. Sie können es einschenken oder einem Ihrer Freunde geben, der mäßig trinkt.
3. Feiern Sie die Feiertage nicht mit Alkohol und suchen Sie nicht nach Gründen oder Ausreden, um sich einen kleinen „freien Tag" zum Entspannen zu gönnen.
4. Habe kein Mitleid mit dir selbst. Du hast ein würdiges Ziel, keine Strafe. Wenn Sie am Wochenende und im Allgemeinen mit dem Trinken aufhören, können Sie im Leben viel erreichen.
5. Die Arbeit hilft mir, mich ein wenig vom Trinken abzulenken.
6. Versuchen Sie, neue Hobbys und Interessen zu finden.
7. Finden Sie heraus, wie Ihre Bekannten oder Freunde am Wochenende mit dem Trinken aufgehört haben oder mit dem Alkoholkonsum aufgehört haben. Kommunizieren Sie häufig mit ihnen, um moralische Unterstützung und hilfreiche Ratschläge zu erhalten.
8. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, wie es ist, Spaß zu haben und eine interessante Zeit ohne Alkoholrausch zu verbringen. Wie Menschen Spaß ohne Alkohol haben, erfahren Sie bei denen, die aus religiösen Gründen, ihrem Glauben, Beruf oder Sport nicht trinken.
9. Es ist ratsam, Ihren Tagesablauf zu ändern, ausreichend zu schlafen und auf die richtige Ernährung zu achten. Sie sollten keine Lebensmittel essen, die Lust auf Trinken machen: scharfe und salzige Speisen, Fisch, Süßigkeiten, Kaffee. Es ist notwendig, so viel Wasser wie möglich zu trinken – das bringt Stoffwechselprozesse im Körper in Gang und fördert die Ausscheidung von Alkohol.
10. Jeder Morgen sollte angenehm beginnen: mit einem leckeren und gesunden Frühstück, einer belebenden Dusche oder der positiven Musik, die Sie lieben.
11. Fügen Sie Sport zu Ihrem Leben hinzu. Schon eine kurze Übung wird Ihnen helfen, sich lebendiger zu fühlen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
12. Versuchen Sie, Ihren Tag zu planen. Wie kann es Ihnen helfen, zu Hause mit dem Trinken aufzuhören? Es ist ganz einfach: Sie sind mit Geschäften beschäftigt oder kommunizieren mit Freunden und Verwandten, die nicht trinken. Dies wird Ihnen helfen, Versuchungen zu vermeiden.
13. Feiern Sie erledigte Aufgaben und loben Sie sich selbst dafür, um Ihre Stimmung zu verbessern und sich selbst zu beweisen, dass Sie ohne Alkohol viel mehr schaffen können. Sie können sich auch mit verschiedenen Freuden belohnen: Essen, Einkaufen, Kommunikation mit netten Menschen.
14. Lernen Sie neue Leute kennen und kommunizieren Sie mehr über interessante Themen. Versuchen Sie, Ihre Freizeit so weit wie möglich mit angenehmen und interessanten Dingen zu füllen: Religion, Kunst, Sport, Filme.
15. Wie kann man zu Hause effektiv mit dem Trinken aufhören? Sie können im ganzen Haus auch Poster und Notizzettel mit motivierenden Zitaten anbringen. Sie sollten regelmäßig aktualisiert werden und ihre Position ändern.